Et si les grands hôtels détenaient la clé du bien-être de demain ? Bien plus que de simples résidences, ils deviennent des sanctuaires dédiés à la santé et à l’équilibre. Entre soins holistiques et innovations wellness, ils réinventent l’art du self-care.

Description

Dans cet épisode, découvrez comment les grands hôtels de luxe redéfinissent le bien-être de demain avec des soins et des expériences innovantes, conçus pour une clientèle exigeante toujours en quête d’une longueur d’avance. Mais alors, comment font ces célébrités qui semblent toujours plus jeunes et en pleine forme, sans jamais dévoiler leurs secrets ? La réponse se trouve dans les établissements haut de gamme, où des experts en médecine douce, nutrition et bien-êtres’unissent pour offrir des soins sur-mesure.

Les spas de luxe se transforment en véritables havres de santé, offrant des conseils personnalisés pour favoriser une longévité optimale. Ces lieux sont devenus des laboratoires du bien-être, où chaque aspect du soin est conçu pour améliorer le bien-être physique et mental. Dans cet épisode, nous vous révélons les tendances wellness qui façonnent l'avenir du bien-vivre, de la santé mentale à la longévité, et vous donnons des conseils pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien.

Écoutez cet épisode pour tout savoir sur les secrets des hôtels de luxe, de leurs soins personnalisés et des dernières innovations pour rester jeune et en pleine forme !

Les hôtels et resorts de luxe pour le bien-être :
Découvrez les spas de luxe qui redéfinissent le bien-être :
L’approche de la longévité et des check-ups :
- Clinique Nescens : health Screening
La santé mentale et l’art :
Découvrez le studio Heimat et l’approche du fitness au féminin :
- Studio Heimat - Waris Dirie
- Marie Kondo et son art du rangement
Le sucre et la nutrition :
Suivez GlucoseGoddess pour des conseils nutritionnels :
- GlucoseGoddess - Instagram
  Découvrez le livre "Le Charme discret de l’intestin" de Giulia Enders :
- Le Charme discret de l’intestin
  Documentaire Netflix avec Giulia Enders :
- À l’écoute du ventre, les secrets de votre santé
  Documentaires Arte :
- ARTE - Chaîne Youtube
Les clubs wellness et la sociabilisation :
Rejoignez des clubs wellness pour sociabiliser tout en prenant soin de vous :
Santé des femmes et bien-être hormonal :
Explorez la santé des femmes et la gestion des hormones :
- "Reine de mes hormones" d'Alix d'Antras :
  Reine de mes hormones - Livre
- "Slow Sex" d'Anne et Jean-François Descombes :
  Slow Sex - Livre
Bien-être financier et gestion de l’argent :
Écoutez le podcast "GirlsthatInvest" pour comprendre la gestion de l'argent :
- GirlsthatInvest Podcast
  Découvrez "Richissime" pour mieux gérer vos finances :
- Richissime Podcast
Et si les grands hôtels détenaient la clé du bien-être de demain ?
Comment mieux commencer ce podcast, qu’en abordant un de me sujets préférés : le bien-être. Tout ce qui tourne autour de ce mot déclenche en moi une réaction instantanée. Vous parlez de quoi ? De wellness ? Ca m’intéresse. Il suffit de voir mon feed insta pour comprendre que ce thème fait partie intégrante de ma vie. J’aime bien penser que ce n’est pas une fin en soit, mais une quête perpétuelle, qui me pousse à toujours m’améliorer, toujours dans la bienveillance. Ca c’est le plus important.
Il y a 15 ans, on n’en parlait quasiment pas, du bien-être. Il y a 15 ans, la plupart des hôtels n’avaient même pas de spa. Aujourd’hui, c’est un must absolu, qu’on soit en bord de mer, en montagne ou en plein centre ville. C’est de plus en plus une raison de voyager à part entière. les retraites et cure se multiplient. En 2023, l’industrie du wellness représente 6,3 milliards de dollars soit un peu plus de 6% du PIB mondial. Et le marché prend 10% d’année en année. C’est énorme.
Pas étonnant quand je vois à quel point tout le monde vit à 1000 à l’heure. Et il n’y a pas que moi qui le dis. Même l’OMS, l’Organisation Mondiale de la Santé, a reconnu que le stress était un “fléau du monde occidental”. On cherche à se préserver de ce phénomène. Elle est passée l’époque où on s’inpirait de Kate Moss, et où c’était cool de fumer des clopes et de se nourrir exclusivement de café. Fini la grande époque de Keisha et Tove Lo, qui buvaient une bouteille de jack et sortaient toute la nuit. Ciao le mascara qui coulait en lendemain de soirée dans les clips. Enfin bref, vous avez compris. En 2024, on était plutôt sur une clean girl aesthetic, c’est-à-dire que ce qui est in, c’est de paraitre frais et en bonne santé, sans en faire des caisses.
La conception du bien-être a beaucoup évolué. Au départ on parlait principalement de bien manger et de faire du sport. Aujourd’hui on est bombardés d’infos, entre compléments alimentaires, cures detox, gua sha, ou les 3000 marques de cosmétiques en vogue. Je ne sais pas vous, mais je trouve que c’est devenu vraiment difficile de détacher le vrai du faux. Difficile d’adopter des habitudes durables et efficaces. On nous demande de suivre une routine en 15 étapes qu’on abandonne 2 jours plus tard.
Alors, le bien-être en 2025 c’est quoi ?
Les grands hôtels, certaines marques plus que d’autres, sont devenues leaders en wellness. J’ai travaillé dans un des plus beaux spas de la côte d’Azur, au Château de la Messardière à Saint-Tropez. Là-bas, j’ai eu la chance de participer aux formations des thérapeutes et d’explorer leur univers. Et puis parmi les autres Maisons dans lesquelles j’ai eu la chance de faire un passage, j’ai rencontré de nombreux professionnels. Je me suis rendu compte que c’était ca le vrai luxe. La différence entre eux et nous. Avoir accès à des conseils ultra-privilégiés, prodigués par des experts plus que reconnus. Oui, parce qu’aujourd’hui, dans les spas de palaces, on trouve aussi des nutritionistes, des ostéopathes, des spécialistes en médecine douce ou même des coachs en respiration. On n’y va pas simplement pour se faire masser mais pour renaître. Carrément.
Mais comment ca se fait que des professionnels de santé font maintenant partie intégrante des spas ?
Ce que les hôtels ont bien compris, c’est que prendre soin de soi, c’est prendre soin de son corps, mais aussi de son esprit. Et je dirais même de son sommeil, de ses émotions, de ses hormones, de sa vie sexuelle et j’en passe… Le secret c’est de trouver l’équilibre en tout. Et de prendre soin de tout ce qui touche de près ou de loin à votre santé, en vous tenant informés des nouveautés. Parce qu’on n’arrête pas le progrès, et les idées recues d’hier sont constamment remises en question (genre les régimes des années 2000 ou on vous disait que le gras était votre ennemi ou de manger exclusivement de l’ananas).
Alors pour vous, j’ai identifié les 7 tendances wellness, qui selon moi, vont dessiner le futur du bien-être en 2025 et les années à venir.
1. La 1ère tendance à laquelle j’ai pensé : la longévité.
L’année dernière a marqué un tournant car on parle plus de santé que de spa ou de massage. Je vois que les cures qui émergent dans les top resorts wellness, comme au Six Senses, au Sha ouau Burgenstock ont tous un point commun : le facteur longévité. Les High Net Worth Individuals - c’est comme ca qu’on appelle les individus à grande fortune, avec un patrimoine entre 1 et 30 millions environ - eh bien, ce sont de grands amateurs de cure de jouvance. l’enjeu en 2025 : repousser les limites du vieillissement. Mais pas en dissimulant ses rides avec nombre de produits anti-âge, en s’attaquant à la racine du problème : sa santé. Ce qui n’est pas plus mal en réalité, c’est une approche beaucoup plus logique.
Concrètement, à quoi ca ressemble des soins de longévité ?
Eh bien, il y a ce qu’on appelle des “check-ups”. Les spas sont désormais de vraies cliniques, aux médecins et experts en médecine douce. Vous avez peut-être vu ca dans un épisode des Kardashians - j’avoue c’est mon plaisir coupable cette série. Elles passent une batterie de test pour comparer l’âge de leur corps et leur âge biologique. Prise de sang, électrodes, tapis de course et bien plus. Le but est de détecter la moindre faille du corps et de s’y attaquer avant que les soucis ne commencent. comme ca, vous restez toujours au top de votre santé. Je vois que ca commence déjà à prendre de l’ampleur car récemment L’Oréal a sorti une nouvelle technologie nommée Cell BioPrint. un appareil, qui permet d’anticiper le vieillissement cutané avec un prélevement superficiel sur la peau. C’est donc ca le futur du bien-être. Ca fait peur, mais, mieux vaut prévenir que guérir non ?
1. Le deuxième sujet omniprésent est la santé mentale.
C’est un de ces thèmes qui sont longtemps restés tabous car percus comme honteux. Avec les nouvelles générations, c’est au contraire bizarre de ne PAS faire de thérapie. Et je sais à quel point le cerveau et les organes communiquent et sont interdépendants. C’est même en général la source de vos problèmes. En général, quand je ne vais pas bien dans ma tête, c’est là que je tombe malade, ou que je mange plus, ou que je stress davantage. Et heureusement, le bien-être mental est adressé aujourd’hui comme pilier du bien-être global. Donc prenez rendez-vous chez un psy, faites de la sophrologie ou lisez des bouquins. Je suis de ceux qui ne sont pas convaincus par la thérapie. Je pense déjà qu’il faut tomber sur quelqu’un de bien et qui vous correspond. Et ce n’est pas fait pour tout le monde, donc je préfère m’instruire via les livres. Merci la fnac.
J’ai remarqué que la santé mentale est souvent associée à la créativité également, et à l’art. Je pense notamment à Waris Dirie qui a lancé le Studio Heimat à Paris, un club privé spécialisé dans le fitness au féminin. Un espace magnifique ou s’entrainer, mais surtout rythmé par l’art. Un environnement de vie joyeux et vitaminé, rendant hommage aux influences africaines de sa créatrice. Si vous cherchez une salle de sport haut de gamme qui ne ressemble à aucune autre alors je vous le conseille. Je pense aussi à Marie Kondo, qui depuis un moment déjà, a révolutionné l’art de vivre avec ses techniques de rangement. Je mets ca dans la case bien-être. Eh bien, toutes ces pratiques sont en pleine accélération et ca me fait du bien. C’est rafraichissant de me dire que les espaces spa ou salle de sport ne se ressemblent pas tous.
Un autre courant, que je vois passer régulièrement sur les réseaux, ce sont des conseils de prompts à demander à l’IA pour s’aider à se motiver ou entretenir sa motivation. A se booster le mental quoi. J’ai testé pour vous et c’est pas mal. Par exemple, décrivez à ChatGPT votre vie rêvée. Puis, demandez lui un plan d’action pour en arriver là ou une journée type de votre futur vous. Ce n’est pas révolutionnaire mais ca permet surtout de décomposer des objectifs qui semblent inatteignables en petites tâches beaucoup plus accessibles. Et oui, vous pourriez le faire vous, mais c’est un gain de temps et c’est un peu comme recevoir un conseil d’ami. Il y a des éléments auxquels vous n’auriez pas pensé.
1. Autre sujet pour 2025 : le sucre
je trouve qu’enfin, la nutrition est un sujet cool à aborder. Enfin, j’accède à des conseils de scientifiques et je ne vois plus passer de pubs sur les produits laitiers. C’est un vrai pas. Avec tous les moyens qu’on a, on a enfin accès, vous et moi, à de vraies infos. Et celui que j’ai le plus creusé e 2024, c’était le sucre. J’ai lu le fameux best-seller “Le Charme discret de l’intestin” de Giulia Enders. ma mère l’avait déjà sur sa table de nuit en en 2016, mais il est ressorti récemment avec des updates. J’ai été conquise. Pour ceux ou celles qui n’aiment pas trop lire du contenu trop technique, Netflix a sorti un documentaire d’adaptation, et Giulia, l’autrice, y prend la parole. C’est plus digeste, sans mauvais jeu de mot. Et il y a des animations super mignonnes. Si vous voulez des infos en continu et en format plus court, je vous conseille de suivre GlucoseGoddess sur insta.
Bon spoiler, c’est quoi le problème avec le sucre ? Eh bien on a souvent accusé le gras d’être fautif dans la prise de poids ou les problèmes digestifs. Ou les glucides en général. Ce n’est que très récent que l’on parle d’index ou de pic glycémique. Ca rassure sur des produits que l’on aime, comme le beurre ou l’huile d’olive, et ca remet en question d’autres ingrédients, comme la pomme de terre par exemple. Même si je suis une fervante défenseuse de l’équilibre, et de ne pas couper certains produits radicalement. Oui, comme les régimes des années 2000 super drastiques. j’ai quand même testé la detox anti-sucre. J’ai fondu. Et je me sentais super énergique. Anti-sucre, c’est un gros mot parce qu’en réalité c’est juste mieux manger des glucides, de facon éduquée. Et j’ai supprimé l’alcool, on aura l’occasion d’en reparler dans un futur podcast de ca.
Bon, surtout, ne tombez pas dans le piège des stars qui prennent de l’Ozempic, rappelez vous que notre première fondatione st la longévité, et là vous allez juste vous bouffer la santé. Si vous ne savez pas ce que c’est, tant mieux pour vous.
1. Le 4ème sujet dont je voulais vous parler est la respiration.
Une profession est en vogue, les coachs en respiration. Avec le stress qui s’accumule, on a du mal à respirer, littéralement. Je le constate souvent, que je respire avec le ventre et pas le diaphragme. Ou que je n’utilise pas toute ma capacité pulmonaire. L’oxygène, c’est primordial. C’ets genre la base de la base de la pyramide de Maslow. Notre besoin le plus essentiel. On peut survivre 3 semaines sans manger, mais pas plus de 3 min sans respirer. Et pourtant, on laisse ca de côté.
Beaucoup des clients de l’hotellerie de luxe cherchent à rencontrer les pros de la respiration ou participent à des ateliers ou expériences comme le nature bathing. Qu’est ce que c’est le bain en pleine nature ? C’est le fait de s’immerger en pleine fôret par exemple et de respirer à plein poumon en ne faisant qu’un avec la végétation et le cosmos. Pour ca, pas besoin de passer par un spa de palace. Je vous recommande de le pratiquer le plus souvent possible.
Mais les métiers autour de la respiration sont plus larges que de simples exos, ils analysent les réflexes au cas par cas et permettent aux personnes les consultants d’adopter des techniques et procédés qui révolutionnent leur facon de vivre, en respirant mieux.
1. Les interactions sociales : gros sujet pour l’année à venir.
Le covid, ca fait déja 5 ans. Et pourtant j’en ressens encore les effets. Pas forcément de la maladie, mais des conséquences sur notre bien-être à tous. Perso, je suis convaincue que ce temps était précieux et génial (parce que j’ai eu la chance de vivre cette période dans de bonnes conditions, j’en suis extrêmement reconnaissante). Mais il est vrai, qu’après cette coupure du rste du monde, je vois bien qu’on a du mal à ressortir. J’ai eu la flemme de tout pendant quelques temps. Et maintenant j’ai de nouveau envie de vivre, de sortir, de voir du monde. Et je ne sais plus trop comment faire. Comme je ne suis pas la seule dans ce cas, je vois l’émergence d’un phénomène : la “sociabilisation” de tous les domaines. Notamment dans le milieu du bien-être.
Aujourd’hui on ne va pas à la salle de sport, mais dans des clubs wellness. Le contact social est hyper important, pour ce sentiment d’appartenance si précieux. J’adore ce concept. Je pense aux clubs américains comme TheWell ou TheRemedyPlace, qui étaient précurseurs dans ce domaine. Les marques hôtelières cherchent aussi à humaniser le bien-être, avec des ambassadeurs par exemple : Aman resorts est représenté par Maria Sharapova et Novak Djokovic. Elles créent des memberships comme à La Réserve Genève ou au Negresco à Nice. Les locaux font partie de la vie du spa.
Maintenant, c’est aussi accessible pour nous, à un certain coût je l’avoue. Mais je pense aux clubs parisiens, bien ancrés désormais comme Heimat, mais aussi Blanche ou La Montgolfière. Il y a aussi des moyens de sociabiliser pour pas zero euro ou une cotisation minime. Je vois bien le nombre de personnes qui se mettent à courir dans des run clubs pour atteindre leurs objectifs plus vite. En résumé, le sport et le bien-être aujourd’hui, c’est avec une bonne bande de potes, qu’on peut rencontrer sur place.
1. Encore un axe de santé, trop longtemps mis de côté : parlons santé des femmes.
Les filles, on a pas mal de trucs à gérer. je ne dis pas que les hommes non, mais le focus c’est nous cette année. Notamment, vos hormones, votre sexualité ou même votre fertilité. On a encore du chemin é faire, certes. Quand je pense aux médecins généralistes et la tête qu’ils font quand je leur parle de la toute petite possibilité qu’une prise de poids ou une éruption cutanée soit dûe à mes hormones.
Je me suis sentie souvent bête dans cette situation. On m’a même répondue : “N’importe quoi, arrêtez de porter du maquillage et ca passera.” En plein période covid d’ailleurs, ou je ne m’étais pas maquillée pendant 6 mois. Enfin bref, cette année c’est la nôtre. Instruisez-vous sur ces sujets, libérez votre parole. Encore une fois, ma référence, ca reste la lecture. Je peux vous conseiller deux ouvrages que j’ai dévoré : “Reine de mes hormones”, d’Alix d’Antras, une autrice naturopathe. Et “Slow Sex”, un livre d'Anne et Jean-François Descombes.
Parce que c’est cool de se confier à ses copines, mais en général c’est en petit comité. Et sur trois potes, il est fort probable que vous ne vous reconnaissiez pas dans leur situations et inversement. C’est toujours cool de s’intéresser à son équilibre, dans son entièreté. La santé des femmes et la sexualité en général : un pilier bien-être à partir de cette année-
1. Finalement, le dernier point que je veux mentionner : le bien-être financier
On l’a dit, le stress est le dénominateur commun de beaucoup de nos problématiques. Et l’argent gènère du stress, parfois beaucoup trop. Vous pensez que nos clients de 5 étoiles n’ont pas ce souci ? Au contraire, plus vous en avez et plus il est compliqué de le gérer. Mais pour ca, notre clientèle est bien entourée. Contrairement à vous et moi.
Pour arrêter de stresser avec l’argent, il n’y a pas de secret, il faut le comprendre. Et se tenir informé. Les journaux les plus lus au petit-déjeuner en palace, font clairement partie de la presse financière. Je ne demande pas de vous abonner au Financial Times, mais de vous éduquer.
J’ai vraiment trouvé mon bonheur avec GirlsthatInvest : deux copines né-zélandaises qui ont lancé leur podcast et leur livre du même nom. N’hésitez pas à aller les écouter. Elles donnent des clés simples et efficaces pour mieux gérer son argent et le faire fructifier. Seul point, c’est en anglais. Pour les francophones pures et dures, je vous invite à découvrir Richissime, le podcast et les formations de Delphine Pinon. C’est un élément bonus, mais ca fait aussi partie d’une vision holistique du bien-être. rappelez-vous, il faut traiter les problèmes à la source. C’est ca le secret.

Voilà, vous avez les clés pour prendre soin de vous, même pas besoin de vous rendre dans un spa. Et encore, ce ne sont que mes learnings de 2025. Alors, dites “oui” à votre propre bien-être, et si vous n’êtes pas encore prêts, rendez-vous au prochain épisode pour adopter la philosophie du oui.
Merci d’avoir passé ce petit moment avec moi, et surtout rappelez-vous : la vie est ce que vous en faites, alors faites-en une expérience 5 étoiles. À la semaine prochaine, même heure, même endroit dans The Palace Mindset.

Visuels

Le bien-être en 2025

Le pouvoir des fleurs